Raus aus dem Weihnachtsblues

Warum diese Zeit so schwer sein kann

Vielleicht ist es nicht nur Stress. Vielleicht ist es Einsamkeit. Eine alte Wunde. Erinnerungen, die jedes Jahr im Dezember zurückkommen. Gefühle wie Trauer, Wut, Sehnsucht oder Überforderung, die plötzlich da sind – aber eigentlich schon lange in Dir wirken.

Du musst da nicht alleine durch.

Das Programm: Raus aus dem Weihnachtsblues

Ein geschützter Raum, der Dich stabil durch Weihnachten, die Tage dazwischen und den Jahreswechsel begleitet.

Was Dir hilft

Die Live-Calls (mind. 120 Minuten – bei Bedarf länger)

Alles, was Aufmerksamkeit braucht, bekommt Zeit und Platz. Wir starten immer um 19:00 Uhr

• 12.12. – Stabilität & Ankommen
  Warum die Feiertage triggern · Nervensystem beruhigen · Meditation · erste Entlastung · konkrete Übungen zur Selbstregulation
  Ergebnis: Du spürst tief in Dir wieder Boden unter den Füßen. Dein Herz schlägt ruhiger, der Druck in der Brust lässt nach. Du merkst körperlich: „Ich bin nicht mehr komplett ausgeliefert.“ Du gehst aus diesem Call mit 1–2 ganz konkreten Tools, die Du in akuten Momenten sofort anwenden kannst.
• 19.12. – Beziehung, Einsamkeit & alte Muster
  Weihnachtsblues verstehen · Bindungsmuster erkennen · Raum für Wut & Trauer · konkrete Strategien für Begegnungen, Kontakt & Rückzug
  Ergebnis: Du erkennst glasklar, warum Dich bestimmte Menschen und Situationen so tief treffen. Du ertappst Dich dabei, wie Du anders reagierst als sonst – weniger Zusammenbruch, weniger Rückzug, mehr bewusste Entscheidung. Die Einsamkeit wird greifbar, bekommt Worte und verliert dadurch etwas von ihrer Schwere.
• 27.12. – Familie, Trigger & Herkunft
  Nach den Feiertagen verarbeiten · belastende Erinnerungen sortieren · Klarheit finden · Grenzen stärken · Entlastung nach familiären Situationen
  Ergebnis: Du musst nicht einfach „weitermachen“, sondern darfst alles abladen, was hängen geblieben ist. Du fühlst Dich danach innerlich sortierter, weniger verstrickt und klarer in dem, was Deins ist – und was nicht. Scham, Schuld und „Ich hätte anders sein müssen“ verlieren an Macht. Du spürst echte Erleichterung.
• 12.01. – Ausblick & neues Jahr
  Integration · Ausrichtung · Vision & Vorsätze · innere Orientierung für 2025
  Ergebnis: Du startest nicht erschöpft und leer, sondern mit einem klaren inneren Bild, wie Du emotional durch 2025 gehen möchtest. Du weißt, welche kleinen Schritte Dich wirklich stärken – statt Dir noch mehr Druck zu machen. Dein Nervensystem ist regulierter, Dein Blick weiter, Dein Herz etwas weicher und mutiger.

Was Du zwischen den Calls bekommst

• WhatsApp-Begleitung (12.12–12.01)
  Täglicher Halt · Impulse · Unterstützung in schwierigen Momenten · ein sicherer Ort, wenn Gefühle hochkommen
  Ergebnis: Du fühlst Dich getragen, verstanden und musst keine einzige schwere Minute alleine bewältigen.
• Meditationen
  Für Ruhe, Stabilität, Entlastung & Ausrichtung
  Ergebnis: Dein Nervensystem wird ruhiger, Du findest inneren Halt und kannst emotional besser bei Dir bleiben.
• Emotionaler Raum
  Für Wut · Trauer · Sehnsucht · Überforderung · innere Kindheitsanteile
  Ergebnis: Du kannst alles aussprechen und fühlen, ohne bewertet zu werden – und findest tiefere Entlastung.

Für wen dieses Programm ist

• Schwierige Familiensituation
• Überforderung oder Trigger in der Weihnachtszeit
• Beziehungsschmerz & Einsamkeit
• Alte Wunden & Weihnachtserinnerungen
• Wunsch nach innerer Ruhe & Stabilität
• Nicht wieder alles alleine tragen wollen

So läuft’s ab

• Die Calls werden nicht aufgezeichnet – alles bleibt im Raum.
• Zugang zu allen Terminen & zum Call-Raum
• Du musst nicht sprechen – darfst aber jederzeit
• Alles bleibt vertraulich
• Begleitung vor, während & nach Weihnachten

Erfahrungen anderer

„Ich hatte jedes Jahr Angst vor Weihnachten – diesmal nicht.“
Der Raum war sicher, warm und so wertvoll. – A.

„Ich habe das erste Mal verstanden, was da in mir passiert.“
Durch die Calls konnte ich alte Muster erkennen. – M.

Häufige Fragen (FAQ)

• Werden die Calls aufgezeichnet?
  Nein, bewusst nicht. Alles bleibt im Raum.
• Muss ich im Call sprechen?
  Nein, Du kannst, musst aber nicht.
• Wie funktioniert die WhatsApp-Begleitung?
  Du kannst jederzeit schreiben, ich antworte werktags zeitnah.

Das nimmst Du am Ende mit

• Stabile innere Ruhe
  Du weißt, wie Du Dich selbst regulierst und in emotionalen Momenten bei Dir bleibst.
• Mehr Klarheit über Deine Bedürfnisse
  Du kannst schneller erkennen, was Dir guttut – und was nicht.
• Neue Stärke im Kontakt mit Deiner Familie
  Du hast konkrete Sätze, Strategien & Wege, die Dich schützen und stärken.
• Weniger Einsamkeit
  Du fühlst Dich getragen, begleitet und nicht mehr allein mit Deinen Gefühlen.
• Heilsame Perspektiven für das neue Jahr
  Du startest mit einer klaren Ausrichtung und emotionaler Kraft in 2025.